Seguro que todo el mundo en algún momento de su vida ha sentido un calambre, el cual es un dolor involuntario e incontrolado, también conocido con el nombre de espasmo muscular. Este es provocado por la pérdida de líquidos y minerales, tales como el potasio, magnesio y calcio, por vómitos o diarreas constantes…
En este artículo os hablaremos de algunos remedios caseros para los calambres y algunos consejos que de seguro os serán muy útiles.
Los mejores remedios caseros para los calambres
- Masaje: Realizar masajes en la dirección contraria a donde vaya el dolor es el remedio natural para los calambres más común que existen.
- Venda elástica: Colocar una venda en el área donde se sienta el dolor, no demasiado apretada, para reducir el dolor.
- Ginkgo Biloba: Tomar esta infusión para reducir el dolor, es muy fácil de hacer; solo debéis hervir tres cucharadas de esta planta en agua por diez minutos y tomarla una vez al día.
- Hueso de tobillo de liebre: Según creencias populares, un remedio para los calambres es llevar un hueso de tobillo de liebre en el bolsillo.
- Aceite esencial de pino: Aplicar sobre la zona afectada y dar un pequeño masaje, y el calor que notaréis os relajará el dolor.
- Aceite esencial de romero: Un buen remedio natural para los espasmos es aplicar este aceite en la zona donde se sienta el dolor y masajearlo por unos diez minutos, reduciendo el fuerte dolor.
- Aceite esencial de eucalipto: Suavemente, aplicar sobre la zona afectada y realizar masajes, veréis como os notáis mucho mejor.
- Aceite esencial de tomillo: Podéis utilizar este aceite para hacer masajes en la zona afectada, y el calor os ayudará a relajaros. En el caso de no tener de este aceite, podéis hacer una infusión y aplicarla, tendrá el mismo efecto.
- Acupresión: Según la Acupresión, presionar el labio superior con los dedos índice y pulgar durante unos 30 segundos ayuda a eliminar los calambres, sobre todo en las piernas.
- Miel con vinagre de manzana: Hervir una taza de agua y mezclar en esta una cucharada de miel y otra de vinagre. Beber una taza al día de este remedio para tratar los calambres.
- Infusión de mostaza: Llenar la bañera con agua caliente, y mientras tanto hervir 1 cucharada de semillas de mostaza en agua. Una vez lista la bañera, agregar esta infusión y daros un baño por 20 minutos.
- Saliva: Otras creencias populares aseguran que remojar el dedo pulgar de la mano derecha con saliva y hacer varias cruces en el lugar dolorido ayuda aliviar el dolor por los espasmos.
- Tintura de mirra: Esparcir tintura de mirra en un paño caliente y aplicar sobre la zona afectada, realizando un masaje.
- Té de laurel: Echar unas diez gotas de este té a un vaso de agua y tomar dos veces al día, en muy poco tiempo os encontraréis mucho mejor.
- Rama de alcornoque: Según creencias populares, un excelente remedio para curar los espasmos es colocar una rama de alcornoque entre el somier de la cama y el colchón.
- Infusión de árnica: Preparar una infusión de árnica y aplicar sobre la zona afectada, dejándolo actuar hasta que desaparezca el dolor.
- Vinagre de manzana: Remojar un paño en vinagre de manzana y dejar puesto sobre la zona afectada, dando suaves masajes para hacer desaparecer el dolor.
Consejos naturales para los calambres
Aparte de estos remedios, también os aconsejamos:
- Hacer ejercicio a diario, pero sobre todo lo bueno es estirar bien antes de empezar a moverse, porque si no los músculos se resentirán muy fácilmente.
- Beber bastante agua durante el ejercicio, pues es cuanto más fácilmente se deshidrata el cuerpo.
- Tomar alimentos ricos en vitamina B12 y vitamina E, así como minerales como el magnesio y potasio.
- Utilizar una ropa ligera, que no os apriete. Del mismo modo no tener las mantas muy apretadas en la cama a la hora de iros a dormir.
- Dormir en una posición adecuada, para que el cuerpo no se resienta.
- Realice ejercicios para que sus tobillos se fortalezcan y resientan menos
- Tome alimentos con mucho más calcio.
- Lleve un control de cuando le dan los calambres si es algo que ocurre en forma de episodios periódicos.
Esperamos que estos remedios caseros para los calambres os sean de utilidad, pero seguro que en nuestra página encuentra más artículos de su interés, como nuestros remedios caseros para el dolor de cuello, remedios caseros para el dolor de pies, remedios caseros para el dolor de espalda, remedios caseros para el cansancio…