El insomnio es como se conoce al trastorno del sueño que provoca una enorme dificultad para conseguir dormir, pero también puede provocar despertarse de golpe en plena noche y no poder volver a dormirse.
En este artículo os hablaremos de diferentes remedios caseros para el insomnio y algunas recomendaciones para combatirlo.
Los mejores remedios caseros para el insomnio
- Toalla de agua caliente: Un remedio natural para el insomnio, que en el pasado se utilizaba, era mantener los pies calientes con una toalla previamente calentada, colocándola sobre los dedos de los pies.
- Aceite de almendra: Frotar los dedos de los pies con aceite de almendras antes de irse a dormir.
- Vaso de leche: Según mucha gente, tomar un vaso de leche tibia antes de irse a dormir es un buen remedio para curar el insomnio.
- Infusión de flores de naranjo: Hervir en agua dos gramos de esta flor y tomar media hora antes de acostarse.
- Eucalipto: Meter dentro de la almohada un poco de eucalipto aseguran que ayuda a conciliar el sueño.
- Manzanilla: Otro remedio para tratar el insomnio es meter dentro de la almohada un poco de manzanilla.
- Infusión de hierbabuena: Preparar una infusión de hierbabuena y tomarla media hora antes de irse a dormir.
- Valeriana: Este es un buen remedio para el insomnio por estrés, tomar una valeriana antes de irse a dormir relajará sus nervios y podrá entrar en el mundo de Morfeo fácilmente.
- Té de lechuga: Hervir en agua unas hojas frescas de lechuga por unos 10 minutos. Colar el líquido y tomar media hora antes de acostarse.
- Cebollas con hipérico: Rallar unas cebollas para luego hervirlas por un cuarto de hora. Luego agregar hipérico. Colar el líquido y empapar un trapo para luego pasarlo por la frente, el cuello, la nuca y el pecho. Este remedio para combatir el insomnio debe hacerse a diario por una semana.
- Baño con lúpulo y salvado de trigo: Antes de acostarse darse un baño de agua caliente con 200 gr. de lúpulo y 500 gr. de salvado de trigo, por supuesto todo filtrado antes de añadir al agua.
- Baño de agua caliente con aceite de lavanda: Darse un baño de agua caliente al que se le hayan añadido 15 gotas de lavanda.
- Baño de agua caliente con sal: Echar un par de vasos de sal al agua de la tina y veréis como os relajáis mucho a la hora de dormir.
- Infusión de menta: Prepararos una infusión de menta y tomaros este remedio para el insomnio antes de iros a dormir.
- Agua de azahar: Tomar un vaso de agua de azahar con un terroncito de azúcar.
Consejos naturales para el insomnio
Para poder combatir el insomnio, le aconsejamos:
- Igual su insomnio viene provocad por sus inquietudes a escuchar cualquier ruido, por lo que podría venirle bien utilizar tapones para los oídos.
- No beber alcohol, puesto que esto no hace que duerma mejor, sino que lo que hace es despertarle.
- No tome bebidas que contengan cafeína si padece de insomnio.
- Evitar situaciones de estrés, porque igual eso es lo que le provoca el insomnio.
- Tomar un baño antes de irse a dormir, de agua bien caliente, eso le relajará y le dará sueño.
- Hacer un poco de ejercicio unas horas antes de irse a dormir, para sentirse cansado.
- Evitar utilizar medicamentos, como los somníferos para dormir, puesto que puede provocarle adicción a su uso.
- No comer enormes cantidades de comida antes de dormir.
- Usar ropa para dormir cómoda.
- Si se tumba en la cama y tiene sueño, no se ponga la televisión o se ponga a leer, directamente cierre los ojos.
Esperamos que estos remedios caseros para el insomnio le sean de utilidad. Seguramente le interesen nuestros remedios caseros para dormir, cómo hacer infusiones para dormir o alguno que encontrará interesante en nuestra lista de remedio, pudiendo también seguirnos en nuestro Facebook para estar al día de los nuevos remedios.