En ocasiones, una persona puede sufrir de sofocos o calores que no saben a qué se deben. Muchos casos tienen que ver con los primeros síntomas de la menopausia, pues no es raro sentir cambios de calenturas bruscos. Sin embargo, esto también pueden padecerlo hombres o personas jóvenes que de pronto sientan un calor intenso y no sepan cuál es su procedencia.
En este artículo os hablaremos de algunos remedios caseros para los sofocos y algunos consejos que os serán muy útiles.
Los mejores remedios caseros para los sofocos
- Infusión de alfalfa: Hacer una infusión casera hirviendo dos cucharadas de semillas de alfalfa por diez minutos y tomar dos veces o tres veces al día, lo que necesitéis. Este remedio natural para los sofocos os hará sentir mejor, y si no os gusta el sabor podéis agregar un poco de limón.
- Infusión de flor de tilo: Hervir un par de cucharaditas de flor de tilo por diez minutos y tomar esta infusión dos veces al día.
- Miel: Calentar un poco de agua y agregar una cucharada de miel. Remover bien y tomarla por la noche antes de iros a dormir, para que este remedio para los sofocos os ayude a controlar la sudoración nocturna.
- Infusión de salvia: Hervir un poco de salvia, con tres cucharadas bastará, y tomar tres veces al día esté preparado.
- Infusión de ortiga y salvia: Preparar una infusión con dos cucharadas de cada ingrediente. Dejar reposar la mezcla por un cuarto de hora y colar. Entonces tomar dos veces al día por una semana, luego descanse cinco y repita el proceso otra semana más. Así hasta notar mejoría.
- Leche de soja: Según muchos, beber leche de soja es un excelente remedio para los sofocos en la menopausia, pues aporta isoflavonas, que reduce el número de hormonas liberadas en el cerebro.
- Infusión de Damiana: Tomar una taza por la noche antes de irse a dormir para controlar los sofocos nocturnos.
- Hielo: Pasar un cubito de hielo por el cuerpo, así como también podéis chuparlo, esto hará que os refresquéis inmediatamente.
- Aceite esencial de salvia: Realizar un masaje circular en el abdomen con aceite esencial de salvia. Si eres una persona epiléptica, no lo utilicéis.
- Combinado de manzanilla, milenrama y naranjo amargo: Hervir una cucharada de cada ingrediente y tomar una o dos tazas al día, hasta que consigáis eliminar los sofocos.
Consejos naturales para los sofocos
Aparte de estos remedios, también os aconsejamos:
- Usar ropa holgada, que sea de fibra natural como el algodón, también usar prendas sobrepuestas.
- Mantener la casa fresca y ventilada.
- Evitar acudir a lugares húmedos o donde haga mucho calor.
- Tomar abundante agua, para estar siempre bien hidratado.
- No tomar alimentos que puedan provocar calor, como son las bebidas alcohólicas o productos con cafeína.
- Al menos hacer media hora de ejercicio al día.
- Tomar un baño por la mañana, por un cuarto de hora, de agua tibia.
- Aprender a relajarse y controlar los nervios.
- Mantenerse en su peso ideal, ya que algunos sofocos pueden deberse al sobrepeso.
- Aprender técnicas de respiración que os sean de ayuda.
Esperamos que estos remedios caseros para los sofocos os sean de utilidad, pero seguro que en nuestra página encontráis otros artículos que serán de vuestro interés, como son nuestros remedios caseros para la menopausia, remedios caseros para las calenturas, remedios caseros para la congelación…