¿Cómo se puede combatir la depresión?

Cada uno tiene su propia forma de ver la vida, pero lo cierto es que la mayoría ven el vaso medio vacío o a punto de desbordarse y son incapaces de ver la vida con positivismo. Todo esto lleva a la depresión, y la depresión puede acabar llevando a un estado tan negativo del que es imposible escapar.

Hay que buscar formas de cambiar la forma de ver la vida

Pero, ¿en verdad existe alguna forma de ver la vida de otra forma que no sea negativa? Claro que sí, como por ejemplo:

  • Quedar con los amigos: ¿Por qué no quedar con los amigos de vez en cuánto? Los estudios han revelado que las personas que han tenido un contacto social frecuente suelen ser personas que son más felices y tienen menos riesgo de padecer depresión. El contacto social evita tener que recurrir a los antidepresivos para sentirse motivado y feliz.
  • Comer pescado: ¿Comer pescado ayuda a combatir la depresión y sentirse un poco más feliz? En efecto, gracias a los ácidos grasos Omega 3 que están presentes en el pescado azul. Todo esto lo han demostrado varios estudios realizados a personas depresivas. Basta con comer un par de veces a la semana pescado o incluir en la dieta una ración de 150 gramos de pescado al día.
  • Tener cosas únicas: ¿Qué puede levantar más el ánimo que salir a la calle llevando una divertida camiseta personalizada por uno mismo? ¿O tener en casas que uno mismo haya fabricado como un cenicero de barro o una figura pintada por ti mismo? Estas cosas ayudan mucho a relajarse y son una terapia excelente para combatir la depresión.
  • Llena tu vida con una mascota: Es cierto que las organizaciones protectoras de animales no recomiendan a las personas meter una mascota en sus vidas solo para sentirse mejor. Pero es cierto que los animales de compañías son un excelente amigo, y se han usado mucho las terapias. Un perro, un gato, incluso un cerdito vietnamita. No solo hacen compañía, sino que también ayuda sentirse mejor al llegar a casa y ver que alguien te espera.
  • Mira el amanecer: Dicen que una de las cosas más bonitas que puede ver una persona es el amanecer. Algunos hasta dicen que se han curado por completo con solo ver como el sol aparecía por el horizonte, anunciando la llegada de un nuevo comienzo. ¿Por qué no probar esta solución para estar más alegre?
  • Destruye tu rutina: ¿Eres una persona que siempre hace lo mismo? Porque, en ese caso, tendrías que acabar por completo con tu rutina antes de caer en un pozo sin fondo y empezar a hacer algunas cosas nuevas. La rutina lleva al aburrimiento, y el aburrimiento a la depresión. ¡Haz cosas nuevas y destruye esa rutina aburrida que llevas!

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