Archive by category Autoayuda

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Qué es la depresión

Qué es la depresión

Se estima que al menos un 12 % de la población adulta ha presentado, o en el futuro presentara algún episodio depresivo. Coloquialmente se relaciona la palabra depresión con un bajón o tristeza, pero es muy importante aclarar la diferencia entre un estado depresivo que conlleva un trastorno psicológico grave que afecta a nuestros sentimientos, […]

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Cómo combatir los pensamientos negativos

Cómo combatir los pensamientos negativos

Los pensamientos negativos pueden interrumpir la productividad laboral e incluso impedir una vida feliz y optimista. Por eso en éste artículo os mostraremos una de las técnicas más utilizadas en el campo psicológico para combatir los pensamientos negativos: la distracción cognitiva. La técnica de distracción cognitiva consiste, como su propio nombre indica, en distraer la […]

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Cómo controlar las preocupaciones

Cómo controlar las preocupaciones

Las personas necesitamos pensar en nuestros problemas como forma de adaptación, solución y crecimiento personal, es inevitable. El problema ocurre cuando una mala gestión de esas preocupaciones nos impide avanzar o consume demasiado de nuestro tiempo (para profundizar en la optimización del tiempo, os recomendamos el artículo mentalidad ganadora), en este artículo vamos a mostraros […]

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